Что нужно для того, чтобы человек был здоровый и красивый, а его улыбка была обаятельной? Прежде всего, полость рта должна быть ухоженной, эмаль крепкой, десна не уязвимой. Для этого придется над собой поработать. Для гигиены следует правильно подобрать зубную щетку, флосс, ополаскиватель. Но этого мало. Нужно регулярно употреблять продукты, полезные для зубов. Они способствуют укреплению коронок, предотвращают болезни полости рта, несвежее дыхание, поддерживают общее здоровье.
В старину по состоянию зубов выбирали работников. Сегодня здоровые и ухоженные коронки помогают налаживать социальные контакты, стать успешным человеком. Трудно переоценить анатомическую роль жевательных органов: измельчение пищи, произношение звуков. Поэтому, медики советуют систематически заниматься спортом, чтобы стимулировать кровообращение, рационально питаться.
Чтобы не допустить проблем с коронками и десневыми тканями, нужно постоянно их укреплять. Медики считают:
В рационе каждого человека должны быть овощи и фрукты. Это отличный источник витамин. Чтобы не допустить кровоточивость, нужно насытить организм витамином РР. Он содержится в рыбе, в индейке, в орехах, в говядине. Незаменимыми являются витамин B, Е, К. Жевательным органам нужен витамин D для того, чтобы хорошо усваивался кальций. Полезно потребление яичных желтков, сои, грибов, жирной рыбы. Резцы, клыки, моляры ослабевают, если недостаток в организме витамина С. Это не касается тех, у кого в меню часто бывает морковь, перец, киви.
Полезная пища оздоровит не только рот, жевательные органы, но и организм в целом. Если ежедневно включать в рацион необходимый минимум, здоровье укрепиться, появится хорошее настроение.
Более подробно о тех продуктах питания, которые преобразят коронки, вернут им красоту и здоровье.
Диетологи доказали, что продукты моря – это идеальная пища, так как в них с избытком содержится кальций, фтор, фосфор, много витаминов D и В1. Они устраняют хрупкость твердых тканей, болезни десен и зубов, способствуют правильному развитию жевательных органов, укрепляют защитные силы организма. Полезны такие продукты, укрепляющие зубы, как креветки. Их кальций организмом легко усваивается. Также, в креветках содержится много:
Все виды рыб богаты кальцием, фтором, селеном. Самой ценной является морская рыба с высоким содержанием йода, что способствует защите коронок от кариоза.
В продуктах молочной группы много кальция, магния, калия, витаминов D, В, А.
Это очень полезные продукты для зубов и десен, особенно некислые сорта. Употреблять их лучше в сыром виде, что активизирует кровообращение в полости рта. Жесткие продукты (морковь, огурцы, яблоки, свекла) богаты бета-каротином, витаминами D, В, E, С, K, РР. В них содержится:
Потребление этих продуктов нормализует кровообращение в тканях десен. Благодаря жесткости хорошо массажируются десна, устраняются отложения, стимулируется выделение слюны, что уменьшает количество болезнетворных бактерий. Очень полезна тыква. Селен и цинк способствуют осветлению эмали, делают коронки более крепкими. Лук, что содержит фитонциды, отменно укрепляет десна.
Полезно для зубов регулярное включение в меню укропа, петрушки, листовых салатов.
Если на коронках образовался камень, нужно провести снятие зубного налета в условиях стоматологического кабинета. Но, лучше предупредить болезни полости рта, чем их лечить. В этом поможет мед. Это мощный источник энергии, он повышает защитные силы организма. Мед богат витаминами С и B, он уничтожает болезнетворных бактерий, оказывает омолаживающее действие. Те пациенты, которые пережевывают восковые соты, дезинфицируют и очищают ротовую полость, предотвращают стоматиты. Прополис полезен при пародонтозе, воспалении, кариозе. Он помогает поврежденным тканям быстро регенерировать.
Есть полезные продукты, а способ их употребления вредный. К примеру, нельзя очищать семечки зубами, чтобы не повредить эмаль. Также, вредные для зубов продукты – это грубые сухарики. Они травмируют десна. Стоматологи не рекомендуют увлекаться фастфудом и сдобой. Регулярное включение в меню таких блюд разрыхляют десна, создают угрозу для шаткости жевательных органов. В лимонаде, кока-коле и прочих газированных сладких напитках содержатся вредные химические вещества, что разрушают эмаль. Усвоение кальция блокирует чрезмерное употребление сахара.
Кислые фрукты и ягоды насыщены фруктовыми кислотами, что разрушает эмаль. Повышенное содержание кислот у цитрусовых, помидор. Их лучше применять в многосоставных блюдах. Липкие ириски приносят вред жевательным органам и деснам. Слизистые ткани не дружат с алкоголем из-за раздражительного влияния. Не стоит часто перекусывать, чтобы не подкармливать бактерий. После напитков и блюд, которых не одобряет стоматолог, следует погрызть морковку, съесть кусочек сыра, применить ополаскиватель, а лучше почистить ротовую полость.
Расскажите нам о
своей ситуации
Наши специалисты подберут Вам индивидуальное лечение, создавая максимально комфортные условия во время лечения. Не откладывайте здоровье ваших зубов на завтра!
Записаться на прием в клинику «ARTES»